【原因】季節の変わり目の体調不良【対策】

どうも、毛利しおり(＠mouri_shiori)です😊

ここ数日急に涼しくなって、過ごしやすくなりましたよね。

過ごしやすくはなったけど、なんか体調悪い……

という方はいらっしゃいませんか？

いや、いらっしゃいませんか？というか

私のことなんですけどね(笑)

「最近涼しくて快適～」とか思ってたら

な～んか調子悪いんですよ。

• 頭痛
• 倦怠感
• 気分の落ち込み

とかこんな感じの不調がつづく。

秋口は低気圧と温度変化に注意

まず、秋というのは夏の疲れが出てくる時期でもあるんですよね。

夏というのは、クーラーや冷たいものを食べたり、

体を冷やしがちなのでそのツケが秋に来る。

要は夏バテと同じです。いつ来るかの違いです。

で、秋になると涼しくなって体には優しいんじゃ？

と思うじゃないですか。

人間の体、そんなに都合よくない。

急に涼しくなると人間の体はびっくりします。

それで自律神経やらなんやらが乱れる。

そして低気圧。

あいつらは常に私たちを苦しめていますが、

秋になると低気圧の日が多くなる。

もう自律神経は死にます。ダメです。

季節の変わり目の体調不良の対策

じゃあどうすんの？という話ですが、

• 体を温める

とにかく温めましょう。

湯船につかるもよし、温かい飲み物を飲むもよし。

体を適切に温めて自律神経を整えてあげましょう。

• 朝日に当たる

これは秋とか関係なく常にやって欲しい。

セロトニン(幸福感にまつわる脳内ホルモン)を

増やすことができます。

これで気分の落ち込みは回避できるはず。

• 胃腸に優しい食べ物を食べる

秋は夏の不摂生(冷たいものの食べ過ぎ)で

胃腸が死んでると思ってください。

なので蘇生します。

温かくて消化の良いものを食べましょう。

• 寝る

寝てください。

具合が悪いのならおとなしく寝ましょう。

以上のことを実践していれば、大体不調は改善していくはずです。

もしあまりにも体調不良が治らないのであれば

病院に行きましょう。

ネットで検索している場合ではありません。

最後に

秋の体調不良というのは、

大体が低気圧と温度変化と夏の不摂生のせいです。

夏に体に優しい生活をしていれば

秋口もっと楽なんだろうなというのはもう毎年思いますが、

めんどくさいですよね。

じゃあもう症状が出てからでいいじゃない。

というわけで今回は対策をご紹介しました。

先ほども書きましたけど、

本当に体調悪くて死にそうとか全然治らないなら

病院に行きましょうね。

ネットで検索しても治りません。

いかがでしたでしょうか？

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最後までお読みいただきありがとうございました😊

では、またお会いしましょう✋