私には「現実感」というものがない話
どうも、毛利しおり(＠mouri_shiori)です😊
みなさんは「現実感」感じていますか？
私は長らく薄くて、
そんなに困ってはいませんがなんだか寂しい気持ちになることがあります。
この現実感というのは脳によってもたらされているんですが、
これが、強いストレスなんかを感じると、
脳が自己防衛のために感じなくさせてくるらしいのです。
(カウンセラーさんが言ってました)
でね、一時的だったらよくあることなんですが、
慢性的なのが良くない。
ここに詳しく書いてあるんですけど、
私は苦痛を感じるほどではないんですが、
常になんとなく物事に実感がないです。
なんか全部他人事のように感じるんですよね。
現実感を感じたい
というわけでね、
私は日記をつけています。
なんせ何事にも実感がないので、
日記をつけて存在を感じるわけです、記憶とか出来事の。
なんかね、実感がないので、
自分が頑張ったりとかやったことでさえ「あれ？」とかなる。
いや、確かにやったし頑張ったと思うんだけど……
なんか実感が薄い。なのに体は疲れている。
頭がもうろうとしているとかじゃないんです。
ずーっと俯瞰状態という感じ。それも遠い。
もう慣れたので辛いとかはあんまりないんですが、
頑張りとかを実感できないのは困りますね(笑)
だから自分に言い聞かせてるんです(笑)
こういう感じでね。
で、現実感がないからなのか、
記憶力もなんだか低下した気がする。
地味に困るけど、
生活できないとかじゃないから放っておいてます。
正直この感覚が普通になってしまっているので説明が難しい。
現実感欲しいなあ。
だって今PCに向かって文字打ってるのも、
なんだか大きな体に小さな自分が入って操縦してるみたいな感じなんだもの。
意識し始めるとどんどん現実感が薄れていく……。
あかん。
ちょっと気分が悪くなってきたのでこの辺にしておきます(笑)
というわけでした。
いかがでしたでしょうか？
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最後までお読みいただきありがとうございました😊
では、またお会いしましょう✋
今日からできる！言葉の力を利用して幸せになる
どうも、毛利しおり(＠mouri_shiori)です😊
最近プライベートなInstagramで、
以前投稿したストーリーを残しておいていたのですが、
それを見てくれた方がいて「元気が出ました！」
と言って貰えて、言葉の力を実感したんですよ。
ところでみなさんは言霊という言葉をご存じでしょうか？
いえいえ、急にスピリチュアルに目覚めた訳じゃないんですよ(笑)
今日はね、言葉の力で脳を騙してやろうとか、そういう話です。
言葉の力はどれだけあるのか
こんなこと言われなくてもわかるかもしれませんが言わせてくださいね(笑)
みんな毎日言葉に触れてると思います。
最近はSNSも盛んですから、
言葉というのはもうずーっと寝ても覚めてもいるんですよ。
そこで誰かが言ってた言葉がすごく印象に残ったり、
心を動かされたり……。
さらには世の中には、コピーライティングというものがありますが、
これも言葉の力を感じますよね。
たとえば、カルピスの「カラダにピース」とか、
キューピーの「愛は食卓にある」とか。
こういうのをコピーライティングと言います。
キャッチコピーというとわかりやすいでしょうか？
これは言葉の力を利用して、
ブランドイメージを向上させたり印象付けたり
といったことが目的なんですよ。
あとは、引き寄せの法則なんかも言葉の力を利用しているなと思います。
言ったことや考えたことが引き寄せられるという。
そして人間というのは言葉で思考しています。
そう、言葉というのは脳ととても関係が深いわけです。
当たり前と言えば当たり前なんですけどね。
言葉の力を利用しよう
そして本題。
じゃあそんなに力があるなら、
言葉の力を利用しようじゃないかというお話です。
具体的にどうするのか。
とにかく口に出したり書いたりしてほしいわけです。
例えば、「幸せになりたい」という目的があるとします。
そしたら「私は幸せだ！」と口に出したり紙に書いたりしてほしいんです。
ここで注意してほしいのが、願望を口に出すわけではないこと。
「～したい」とか「～になりたい」ではダメです。
「～だ！」とか「～になる！」と言ってほしいんです。
断定的な言い方をしてほしいんですよ。
なんなら、なりたい姿など状況などに、
もうすでに自分はなってると思って言葉にしてほしい。
もっと具体的な例を出しますね。
とかこんな感じ。
願望とかをもう叶っていると思って口に出して行動する。
あ、行動しないとだめですよ？
不思議とね、こういう感じで言葉にしていると、
行動が伴ってくるんですよ。
まあ引き寄せの法則ですね要は。
「私は石原さとみだ！」って思って行動してたら、
スキンケアさぼったりとかドカ食いしたりとかしないと思いません？
だって「私は石原さとみ」ですからね。
いや違うんですけど。
ちなみに、言葉にする内容は具体的であればあるほど良いです。
その方が脳に刷り込まれやすいので。
脳というのは、想像しやすいことのほうがよく覚えているものです。
だから、「お金持ちになる！」より「月収50万円になる！」の方が良いんです。
そうすればおのずとするべき行動が見えてくると思いませんか？
これは脳を騙してしまおうという大胆な方法なんですが、
これが結構効く。
成功してる人とかってこういう言葉の力を利用しているなって思います。
それからね、メンタルにもこの言葉の力って強いんです。
心が元気な人ってポジティブなことを言ってる人が多いじゃないですか。
逆にネガティブな言葉が多い人って病んでるように見えるし、
実際病んでないですか？
とにかく口に出していくって本当に大事なんですよ。
もう口に出したら現実になると思った方が良い。
特にネガティブなことは。
というわけです。
まとめ
とにかく叶えたいことは口に出しましょう。
ポイントは、
- なるべく具体的に
- 断定的に
- 行動する
- ポジティブに
です。
私は日記を書くとき必ず最後に「絶対～になる！」とかって書いてます。
それから喋るときはネガティブなワードは避けています。
これもう今日からできると思うので、是非試してみてくださいね！
実践しても効果なかったら相談してください。
相談乗ります。
というわけでした。
いかがでしたでしょうか？
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最後までお読みいただきありがとうございました😊
では、またお会いしましょう✋
自殺について考える(完全個人的意見です)
どうも、毛利しおり(＠mouri_shiori)です😊
もう10月に入りましたね。
気温もだいぶ下がってきて過ごしやすい日が多くなってきました。
しかし秋というのはなんとなくアンニュイな気分というか
センチメンタルというか……
とにかく気分が何となく下降する気がします。
そして最近有名な方が自殺したり……。
ご冥福をお祈りいたします。
でね、他人事じゃないなって思ったんです。
なぜなら私は自殺を図ろうとしたことがあったから。
昨日投稿した記事にもありますが、
全然他人事じゃないんですよ。
なんならこの記事を書く前日も気分が落ち込んで、
死にたいとか思ってました。
最近はね、やりたいこととかがあるので、
まだ死ねない！て思って生きてるんですけど、
そういうの無かったら私どうなるのかなんとなく自分でわかるんです。
多分、毎日死にたくて辛くてでも家族を悲しませたくないとか、
色んな気持ちでいっぱいになると思います。
なんだろう、
死が身近です。
遠いような気もするけど、たまに衝動的に飛び降りたくなったりします。
だから、もし私に生きる理由が無くなったらと考えると怖い面もあるんです。
私が初めて死にたいって思ったのは小学生の頃でした。
何があったかは割愛しますが、
かなりつらい出来事がありまして、今思い出しても悲しい出来事でした。
私はマンションの最上階に住んでいるんですが、
そこから飛び降りようかなって本気で悩みました。
ここから飛び降りたら楽になれるかなって。
私が死にたいときって、
「楽になりたい」ときなんですよ。
これは今も昔も変わりません。
どうにも気持ちに逃げ場がなくて、
逃げ場を求めて出る選択肢が「自殺」。
私はそうなんです。
弱いと思いますか？
弱いかもしれませんね。
でも、「死にたいとき」って、
死を選びそうになるくらい楽になりたいときなんですよ。
死んだら楽になれるかなんてわからないのにね。
なんでしょうね、
だから自殺した人に「なんで？」て思う気持ちがないわけじゃないんですけど、
なんか理解できるような気がして。
よく頑張ったねって、言いたくなる。
わかるから。
悲しいですよ。
自殺のニュースとか見ると。
すごく悲しい。
気づいてあげられなかったの？とか
色々思います。
でも、たぶん、私だったら言わないです。
自殺しますなんて。
自殺する人は誰かにわざわざ言う前に死んじゃうんです。
じゃあ「死にたい」と誰かに言う人は死なないのか？
それも違うと思います。
「死にたい」はSOSなのは間違いないです。
そのくらい辛いっていうSOSです。
自殺を”する”人はわざわざ言わないと思いますが、
自殺が”選択肢にある”人は言うのかなって思うんです。
「生きるか死ぬかを悩んで生きるを選んでいる人」はまだ周囲が助けられる段階だと思うんですよ。
難しいですね。
そういう人は、「死なない」のではなく、
「死を選んでいないだけ」なんだと思います。
どうしてそう言えるのか、
私がそうだからです。
どうか、「死にたい」って言ってる人を放っておかないでください。
もしかしたら、「生きるか死ぬかを悩んで生きるを選んでいる人」かもしれないから。
もしその人が「死ぬ」を選んだらもう誰にも何も言わなくなると思います。
そして気づいたころには自殺しているかもしれません。
脅しじゃないんです。
だって私は、
このまま生き続けるか、死んで終わりにするかの選択を何度も繰り返しているから。
今までは生き続けることを選んできましたが、
もしかしたら明日は死んで終わりにすることを選ぶかもしれない。
それくらいギリギリで生きてます(笑)
死ねない理由があるから生きてるだけなんです。
死ねない理由を見いだせてるから生きてるだけなんです。
もしかしたら案外みんなそうなのかもしれませんね。
死って身近ですよ、意外と。
というわけでした。
＊あ、でも心配しないでください。私はまだ死ねないんです。だから大丈夫です。
いかがでしたでしょうか？
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最後までお読みいただきありがとうございました😊
では、またお会いしましょう✋
【週１連載】私の病気のこと#2【気分変調性障害】
どうも、毛利しおり(＠mouri_shiori)です😊
前回の記事はこちらです。
理解してもらうためには読んでもらった方が良いかも。
前回は気分変調性障害とはなんぞやというお話をさせていただきました。
それで、今回は金銭的な「気分変調性障害の苦労」みたいなお話をしようかなと思います。
気分変調性障害をいつ発症したのか
結論から言います。はっきりとは断定できません。
(そういう病気だからというのもあると思います)
風邪とかと違って、いつ発症したとかあまりはっきりしないことも多いのが気分変調性障害の特徴なのかなと思います。
でもね、治療を受けるにあたっておそらくここだろうというのを教えてもらえたのです。
それは幼少から中学生になるまでの間。もっと詳しく言うなら、おそらく小学生の時。
私現在21歳なので、10年かそのくらい前。
長！！！
え、長っ。
今改めて考えると長っ。
人生の半分病気やん。ウケる。
まあそのくらい長いスパンで戦う病気なんでしょうね。うん。
まあ私の場合は、ちゃんと治療をし始めたのが数年前なので、
だからここまでずっと気分変調性障害と共に生きてるんでしょうけど。
気分変調性障害ってどんな治療をするの？
対人関係療法というまあ要はカウンセリングみたいなのを受けます。
気分変調性障害には一番これが良いみたいです。
現にこの治療をしてからかなり回復が早まったかなと思います。
そして病気に対する意識も変わりました。
ですがこの治療の問題点…、
めちゃくちゃ値段が高い。
私行ってるクリニックでは確か、6300円しました。
あ、一回ごとにね？全部でじゃないよ。
これが12回かそのぐらいあるので…、全部で75600円。
2週間に1回とかだったと思うので、月12600円かな？
うち貧乏なので辛かった。
本当はこの治療またしたいんですが、高くてなかなか……
これにプラス診察代と薬代もかかってきたりで月2万以上はかかってたと思います。
今は自立支援医療制度を使わせてもらっているので、
診察代と薬代は安いんですけどね。
やっぱり病気ってするものじゃないですね……。
というわけで今回はこの辺で終わりにしようかな。
今回のまとめ
気分変調性障害をおそらく小学生くらいの時に発症して、
10年くらいの付き合いですよというお話と、
気分変調性障害の治療で対人関係療法をして、
効果はかなりあったけど、費用が高いよというお話をさせていただきました。
次回は気分変調性障害を発症した原因についてお話していこうと思うので、
もしよかったら見てください！
あなたもうつ病ではないと思うけど、気分の落ち込みや不眠、摂食障害のような症状があったりしませんか？
心当たりがありましたら、軽んじることなく医療機関で相談することをおすすめします。
いかがでしたでしょうか？
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最後までお読みいただきありがとうございました😊
では、またお会いしましょう✋
クラウドワークスで仕事をしてみた！
どうも、毛利しおり(＠mouri_shiori)です😊
在宅で仕事をしようと思ったら、
外せないのがクラウドソーシングというサービスだと思います。
クラウドソーシングとはなにかといいますと、
不特定多数の人に業務を委託する雇用形態のことです。
そして、クラウドソーシングサービスとは、
仕事をしたい人と依頼したい人がマッチングできるサービスと考えるといいですね。
そして私は仕事をする側として、
クラウドソーシングサービスに登録しました。
私が選んだのは、クラウドワークスです。
クラウドソーシングサービス自体が
結構評判が悪いな～という印象なのですが、
実際に仕事をしてみてどうだったのかを書いていきたいと思います。
クラウドワークスで仕事をしてみた！
まずは仕事探しからです。
クラウドワークスでは検索窓にしたい仕事のキーワードを入れて検索するか、
カテゴリーからしたい仕事のジャンルを選びます。
結構いっぱいありました。
ですが全体を見て思いました。
単価が安い……
そう、これはクラウドワークスに限った話ではないのですが、
クラウドソーシングって、基本的に報酬が安いんです。
もうこの時点で、人によっては「え～、じゃあ嫌だ」と思うかもしれませんね。
でもめげずに探しました、良さそうな案件を。
私はライティングの仕事を探しました。
そして見つけました。
1記事250円。
一見安いなと思いましたが、
簡単そうな仕事だったので請けてみました。
クラウドワークスで仕事をした感想
選んだ案件が結構アタリでした。
10記事契約だったのですが、
かなりゆるゆるやって、3日で終わりました。
一日の作業時間は1～2時間です。
詳しい内容はお伝え出来ませんが、
画像を差し替えたり、必要に応じてリライトしたりというのが主な仕事でした。
これでお金貰っていいの？ってくらい簡単でした。
手数料とか引かれて報酬は全部で2145円です。
隙間時間にゆるーくやってこれならいいかなと思えますね。
確かに安く買いたたかれてる感は否めないのですが、
良い案件を見極めて請ければなかなか悪くないかなといった印象です。
しかし、がっつり稼ぎたいとか、
楽に大金を稼ぎたいみたいなのは、難しいかなと思います。
クラウドソーシングのメリットは？
クラウドソーシングのメリットは、経験を積めることですね。
逆に経験豊富なプロの方が利用するには単価が見合わないものが多いと思います。
しかし、様々な案件がありますので、
自分のレベルに合った仕事をすることができますし、
初心者がスタート地点として利用するにはもってこいのサービスだと思います。
悪質業者に注意
初心者向けのサービスですが、
だからこそそういう人を狙った悪質な業者がいるみたいです。
これは、クラウドワークスでも運営が注意喚起していました。
最後に
クラウドソーシングは、
プロの方にはあまり向いていないサービスだと言いましたが、
初心者の方が経験を積むにはもってこいのサービスだと本当に思います。
悪質な業者や案件などには注意しなければなりませんが、
それに気を付けて良いクライアントと出会えれば、
継続で仕事をもらえることもありますし、
一概に悪いとは言えないと思いました。
あなたも隙間時間でサクッとお金をもらってみませんか？
いかがでしたでしょうか？
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では、またお会いしましょう✋
stand.fm始めました！
どうも、毛利しおり(＠mouri_shiori)です😊
突然ですがstand.fmというアプリを始めました。
stand.fmとは
”誰でも、どこにいても気軽に収録ができて
すぐに配信できる音声配信アプリ”
です。
収録してじっくり喋ったり、LIVEでリアルタイムで交流したり…
色んな楽しみ方ができます。
発信をするのはできないという方も、
色んなラジオ放送があるので、
好きな配信者さんを見つけて聞く専という楽しみ方も出来ると思います。
私も始めて数日経つんですが、
意外と聞いてもらえてるみたいで結構賑わいのあるアプリだなと思いました。
紹介していただきました
始めて数日なんですが、
9月27日(日)にstand.fm公式パートナーのまーさんに、
私のラジオを紹介していただきました。
めっっっちゃ嬉しい………
私のラジオは、「自分で自分をほめたり、リスナーさんをほめたりして、みんなで自己肯定感を高めよう」というテーマでやっているのですが、
自分で自分をひたすらほめてるのが斬新だという感じで紹介していただきました(笑)
気になる方はぜひ聞いてみてください！
私のstand.fmアカウントはこちらです。
というわけでした。
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システム手帳を買いました！システム手帳の魅力とは？
どうも、毛利しおり(＠mouri_shiori)です😊
先日、システム手帳が欲しいという記事を投稿しました。
そして土曜日、ついに買ってきました！
予告？してた通り、
です！
(早速カフェで開封して写真撮りました😂)
サイズはポケットサイズです。
中身はこんな感じです。
小さいかなーと思ったんですが、
車を出してくれた父が
「いつも持ってるバッグが小さいんだから、持ち運びたいなら小さいのにしたらいい」
という感じでアドバイスをくれたので、
ポケットサイズに決めました！
サイズ感はこんな感じ。
前回買ったものよりかなり小さいのを選んだので、
思い切った決断だったなと思うんですが
使ってみてまた感想上げられたら上げたいです。
というかデザインめちゃくちゃ良くないですか？
大人っぽいけど、可愛さもある。
キルティングがオシャレですよね💕
残念ながら中のリフィルを挟む部分はシルバーなのですが、
外側についてる金具系は全部ゴールドです！
タッセルが良いですよね🥰
これ取り外しできるので、好きなキーホルダーとかチャームをつけても可愛いとおもいます。
いやー、手帳ほんと大好きです。
恐らく私に理性がなかったら、
家が手帳だらけになってると思います。
それだけ世の中に魅力的な手帳が多い……。
でも手帳って使ってこそ真価が発揮されるんですよ。
なので欲しくなってもグッとこらえているわけです。
1冊使うので精一杯だから……。
でも1冊を自分好みに少しづつ少しづつカスタマイズしていくのが楽しいんですよね。
自分でリフィルを作ってみたり、
既にあるリフィルに自分の好きなことを書いたり、
色々挟んでみたり……。
だから私はシステム手帳を選びます。
世の中にはバレットジャーナルというのがありますが、
あれは自由度が高過ぎて逆に辛い！
毎月セットアップをするのって、正直面倒！！
てかせっかく綺麗に描いてセットアップしても、
もし手帳使わない期間ができたらどーすんの！て感じ！
でもオシャレなものを使いたいので既存のリフィルを使うわけですよ。
わかります？
ようは、楽だけどカスタマイズも楽しみたいというわがままを叶えてくれるのが、システム手帳なんです！
システム手帳買いました＆システム手帳の魅力の話でした。
いかがでしたでしょうか？
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では、またお会いしましょう✋
